Gymnastka provádí obrat o 180° ze vzporu vzadu nebo ze vzporu jízdmo. Ruka, přes kterou se gymnastka otáčí, drží žerď podhmatem. Následně na ni přenáší váhu a pouští se druhou rukou, kterou provádí přehmat. Přitom se gymnastka otáčí kolem vertikální osy těla s případným přenesením jedné dolní končetiny přes žerď. Nový úchop je na šířku kyčlí, oběma rukama nadhmatem. Gymnastka ukončuje pohyb ve vzporu vpředu.

Při obratu se gymnastka otáčí kolem vertikální osy, která prochází jednou rukou. Při pohybu je důležité stále udržet těžiště těla nad osou žerdě. Pro provedení obratu je nutné přenést celou váhu těla na jednu ruku, přes kterou se gymnastka otáčí.

• Nezpevněné tělo.

• Funkční příprava 1

  Ve vzporu ležmo přenášíme váhu zvadáním jedné a druhé ruky.

• Funkční příprava 2

  Ze vzporu ležmo provádíme obrat do vzporu ležmo vzadu a zpět.

• Funkční příprava 3

  Pro obrat s přešvihem je důležité také posílit abduktory kyčlí.

• Nácvik 1

  Nejdříve nacvičujeme samotný vzpor na hrazdě.

• Nácvik 2

  Pro nácvik přenášení váhy můžeme využít koně našíř.