Premet vstran je vrtenje okoli globinske osi, ki se začne z izpadnim korakom vstran. Iz odročenja vadeči postavi dlan naprej od stopala in pravokotno na smer gibanja, sledi postavitev druge dlani na tla v širini ramen in vzporedno s prvo dlanjo. Po prehodu stoje na rokah sledi prehod v stojo na eni nogi in nato v stojo razkoračno.

Pogled vadečega.

Telo dobi začetno hitrost gibanja z izpadnim korakom. Hitrost vrtenja določata moč odriva in zamaha noge. Reakcija podlage na oporo dlani, omogoča prehod v stojo na nogah brez sklanjanja.

• Premajhno raznoženje.
• Sočasna postavitev dlani na tla.
• Dlani niso vzporedno.
• Sklonjena izvedba.

• Pripravljalne vaje 1

  Temelj je gibljivost v kolkih, predvsem povečana razteznost primikalk stegna.

• Predvaje 1

  Premet vstran se prične z ritmičnim presakovanjem različno visokih ovir, ki povečujejo razpon gibanja do stoje na rokah.

• Predvaje 2

  Uporaba raznih gumijastih podlog v obliki stopal in dlani, ki so najprej postavljene v polkrogu, nato pa postopoma do postavitve naravnost.

• Predvaje 3

  Premet v stran iz kleka predkoračno.

Čelno za vadečim s križnim prijemom za pas, ena nadprijem, druga podprijem tako, da ko je vadeči v položaju stoje na rokah sta obe dlani vzporedno in obrnjeni na not. Z varovanjem nadzorujemo hitrost gibanja vadečega in položaj.

Pri mlaših lahko varujemo tudi tako, da ga z eno roko držimo za roko in drugo za pas.