Jízda v pluhu
Předcházející cvičení: | Následující cvičení: |
|
Dle úrovně jezdců:
|
Skutečný cíl výstupu, učená dovednost:
- změny rychlosti přívratným postavením, předozadní rovnováha
Výběr svahu:
- velice mírný svah (rychlost jízdy klidně stejná jako chůze krokem)
- dostatečně dlouhý, do roviny, příp. do mírného protisvahu
Posloupnost klíčových bodů vedoucích ke správnému naučení:
- v ukázce zdůrazňujeme:
- rozdíl mezi paralelním a přívratným postavením („pizza x hranolky“)
- špičky 10 cm od sebe, patky dle zamýšlené rychlosti
- zatížení špiček
- při zastavení v ukázce přeháníme zatížení špiček a přívrat
Hry, cvičení:
- jízda v pluhu x pluh brzdivý – až do zastavení – cit pro hranění
- přibrzdění a projetí úzkými brankami – cit pro hranění a přívrat
- garáž – zastavení před překážkou (dostatečný prostor pro průjezd)
Sledované chyby v provedení a jejich náprava:
Malý přívrat
- diagnostika: špičky více než 10 cm od sebe, obvykle na šíři ramen, zrychlování
- náprava: nácvik na místě, střídání jízdy a brzdivého pluhu i ve větší rychlosti
Špičky i paty daleko od sebe
- diagnostika: rozkročení bez přívratu
- náprava: nácvik na místě, obraty přívratem, odvratem, otáčení
Nekonstantní přívrat
- diagnostika: lyže v jízdě střídají přívrat a paralelní vedení, oběma i jednou lyží
- náprava: cvičení na práci/zatěžování špiček; dětem i přidržet, modelovat holemi
Záklon
- diagnostika: z bočního pohledu ramena a kolena za úrovní špiček bot
- náprava: zvednutí předmětu při jízdě, zastavení, podjíždění s předklonem
Bezpečnostní pokyny:
- svah mimo dojezdový prostor pod sjezdovkou
Organizační pokyny:
- dostatečný prostor pro délku cvičení
- v jízdě individuálně opravujeme pouze krátkými povely