Jízda v pluhu

Předcházející cvičení: Následující cvičení:
  • jízda přímo
Dle úrovně jezdců:
  1. sesouvání
  2. možné i oblouky ke svahu v pluhu!!! (jako další dovednost přidáme pouze zatížení vnější/odlehčení vnitřní lyže)

Skutečný cíl výstupu, učená dovednost:

  • změny rychlosti přívratným postavením, předozadní rovnováha

Výběr svahu:

  • velice mírný svah (rychlost jízdy klidně stejná jako chůze krokem)
  • dostatečně dlouhý, do roviny, příp. do mírného protisvahu

Posloupnost klíčových bodů vedoucích ke správnému naučení:

  • v ukázce zdůrazňujeme:
  • rozdíl mezi paralelním a přívratným postavením („pizza x hranolky“)
  • špičky 10 cm od sebe, patky dle zamýšlené rychlosti
  • zatížení špiček
  • při zastavení v ukázce přeháníme zatížení špiček a přívrat

Hry, cvičení:

  • jízda v pluhu x pluh brzdivý – až do zastavení – cit pro hranění
  • přibrzdění a projetí úzkými brankami – cit pro hranění a přívrat
  • garáž – zastavení před překážkou (dostatečný prostor pro průjezd)

Sledované chyby v provedení a jejich náprava:

Malý přívrat

  • diagnostika: špičky více než 10 cm od sebe, obvykle na šíři ramen, zrychlování
  • náprava: nácvik na místě, střídání jízdy a brzdivého pluhu i ve větší rychlosti

Špičky i paty daleko od sebe

  • diagnostika: rozkročení bez přívratu
  • náprava: nácvik na místě, obraty přívratem, odvratem, otáčení

Nekonstantní přívrat

  • diagnostika: lyže v jízdě střídají přívrat a paralelní vedení, oběma i jednou lyží
  • náprava: cvičení na práci/zatěžování špiček; dětem i přidržet, modelovat holemi

Záklon

  • diagnostika: z bočního pohledu ramena a kolena za úrovní špiček bot
  • náprava: zvednutí předmětu při jízdě, zastavení, podjíždění s předklonem

Bezpečnostní pokyny:

  • svah mimo dojezdový prostor pod sjezdovkou

Organizační pokyny:

  • dostatečný prostor pro délku cvičení
  • v jízdě individuálně opravujeme pouze krátkými povely