Bradla 1 – Jednoduchá cvičení ve vzporu

Jedná se o základní pohybové dovednosti důležité pro cvičení ve vzporu na bradlech.

Pomocí různých modifikací ručkování a poskoků nacvičujeme přenos váhy mezi rukama.

Jednoduchá cvičení ve vzporu: Provedení 1
Jednoduchá cvičení ve vzporu: Provedení 2
Jednoduchá cvičení ve vzporu: Provedení 3
Jednoduchá cvičení ve vzporu: Provedení 4
Cvik z pohledu cvičence 1
Cvik z pohledu cvičence 2
Cvik z pohledu cvičence 3
  • Nedostatečné vytažení se z ramen.
  • Pokrčené lokty.
  • Funkční příprava 1

    Před zahájením cvičení na bradlech je důležité posílit svaly horních končetin a zpevnit trup.

    Jednoduchá cvičení ve vzporu: Funkční příprava 1.1
    Jednoduchá cvičení ve vzporu: Funkční příprava 1.2
    Jednoduchá cvičení ve vzporu: Funkční příprava 1.3
    Jednoduchá cvičení ve vzporu: Funkční příprava 1.4
    Jednoduchá cvičení ve vzporu: Funkční příprava 1.5
    Jednoduchá cvičení ve vzporu: Funkční příprava 1.6
    Jednoduchá cvičení ve vzporu: Funkční příprava 1.7
Předcházející kapitola
Následující kapitola