Gymnasta zahajuje prvek ve fázi předkmihu. Jakmile se dostanou boky a dolní končetiny nad úroveň bradel, odtlačuje se od vzdálenější žerdě a pouští se jí. Přesouvá tělo přes bližší žerď, přitom ruce přehmatávají. Gymnasta doskakuje bokem k nářadí, jedna paže jde do upažení, druhá se přidržuje žerdě nebo se také pouští a při dokončení prvku upaží.

Švih vpřed dodá tělu setrvačnost k pohybu vzhůru. Posun těla stranou přes žerď je iniciován silou, kterou působí ruka do vzdálenější žerdě. Na základě 3. Newtonova zákona vzniká stejně velká reakční síla opačného směru. V důsledku 2. Newtonova zákona tato síla dává tělu zrychlení šikmo vzhůru. Po překonání žerdě těžiště těla klesá po parabolické křivce až do doskoku.

• Nezpevněné tělo.
• Nedostatečný rozsah kmihu.

• Funkční příprava 1

  Pro prvek je důležité zpevněné tělo během kmihu a posílené horní končetiny.

  Bradla 1 – Jednoduchá cvičení ve vzporu

• Nácvik 1

  Nejdříve nacvičujeme přednožku na vyvýšenou plochu. Až poté s dopomocí a bez ní na běžnou doskokovou plochu.

Jednou rukou držíme cvičence za paži, druhou odtlačujeme při předkmihu jeho boky přes žerď.