Přechod na menu, Přechod na obsah, Přechod na patičku
     

Roll Up

Výchozí pozice leh pokrčmo, válec napodél, DK na šířku pánve, HK v předpažení (obr. 1)
Provedení z VP zarolujte s výdechem plynule páteř obratel po obratli do sedu (obr. 2–4)
Poznámky rolování provádějte plynule, nešvihejte, ramena nezvedejte k uším
Účinek protažení zádových svalů, posílení břišních svalů, uvolnění páteře
obr. 1
obr. 1
leh pokrčmo, válec napodél, DK na šířku pánve, HK v předpažení
obr. 2
obr. 2
z VP zarolujte s výdechem plynule páteř obratel po obratli do sedu
obr. 3
obr. 3
z VP zarolujte s výdechem plynule páteř obratel po obratli do sedu
obr. 4
obr. 4
z VP zarolujte s výdechem plynule páteř obratel po obratli do sedu
Stránky Fakulty sportovních studií MU
| Technická spolupráce:
| Servisní středisko pro e-learning na MU
| Fakulta informatiky Masarykovy univerzity, 2016