Bicycle

Výchozí pozice	leh pokrčmo, válec napodél, jedna DK v přednožení pokrčmo, HK podél těla, dlaně malíkovou hranou na zemi (obr. 1)
Provedení	z VP s nádechem propněte přednoženou DK (obr. 2), pokračujte dále v pohybu DK směrem dolů (obr. 3), s výdechem ji pokrčte a přitáhněte k tělu (obr. 4), vraťte zpět do VP (obr. 5), DK vystřídejte. Možno provádět i v opačném směru
Poznámky	prošlápnutí proveďte co nejdelší
Účinek	stabilizace a posílení svalů střed těla, posílení a protažení svalů DK, zlepšení koordinace

obr. 1
leh pokrčmo, válec napodél, jedna DK v přednožení pokrčmo, HK podél těla, dlaně malíkovou hranou na zemi

obr. 2
z VP s nádechem propněte přednoženou DK

obr. 3
pokračujte dále v pohybu DK směrem dolů

obr. 4
s výdechem ji pokrčte a přitáhněte k tělu

obr. 5
vraťte zpět do VP

| Technická spolupráce:
| Servisní středisko pro e-learning na MU
| Fakulta informatiky Masarykovy univerzity, 2016