Leg Pull Back

Výchozí pozice	vzpor sedmo vzad, DK opřené o válec, prsty HK směřují dopředu (obr. 1)
Provedení	ve VP se opřete o dlaně a s nádechem se zvedněte do vzporu ležmo vzad (obr. 2); s výdechem přednožte a protáhněte LDK (obr. 3), s nádechem vraťte zpět, s výdechem přednožte PDK (obr. 4)
Poznámky	hlavu vytáhněte z ramen, dlaně zůstávají pod rameny, bradu zasuňte mírně dozadu, nepouštějte pánev dolů a nepřetáčejte ji
Účinek	posílení břišních svalů, svalů hýždí, stehen a pletence ramenního, tricepsů

obr. 1
vzpor sedmo vzad, DK opřené o válec, prsty HK směřují dopředu

obr. 2
ve VP se opřete o dlaně a s nádechem se zvedněte do vzporu ležmo vzad

obr. 3
s výdechem přednožte a protáhněte LDK

obr. 4
s výdechem přednožte PDK

| Technická spolupráce:
| Servisní středisko pro e-learning na MU
| Fakulta informatiky Masarykovy univerzity, 2016