Vesa spredaj, viličasti nadprijem. V zakolebu je telo nekoliko sklonjeno, ob prehajanju k navpičnici se ulekne in preko navpičnice najprej preidejo ramena, nato boki in stopala. Iz navpičnice proti predkolebu pa najprej stopala, nato boki in ramena. V skrajni točki predkoleba je telo nekoliko sklonjeno, pogled je usmerjen v stopala. Prehod v zakoleb poteka po obratnem vrstnem redu gibov. V zakolebu po sklonitvi, lahko vadeči popravi prijem.

Kolebanje je vsiljeno nihanje, kjer se pri vsakem predkolebu z dodanim mehanskim delom mišic dvigne potencialna energija telesa. Enako velja za prehod v zakoleb. To dodajanje energije omogoča vadečemu, da v zakolebu po nekaj kolebih pride v stojo na rokah.

• Ulekovanje v najvišji točki zakoleba ali predkoleba.
• Napačni prehodi posameznih delov skozi navpičnico.

• Pripravljalne vaje 1

  Vaje moči za trup.

• Pripravljalne vaje 2

  V leži obrati, brez stika nog s podlago.

• Pripravljalne vaje 3

  Spremembe položajev v opori ležno spredaj.

• Pripravljalne vaje 4

  Vaje moči trupa.

• Pripravljalne vaje 5

  Otežene vaje moči trupa in rok.

• Predvaje 1

  Nizek koleb.

• Predvaje 2

  Vadba koleba iz opore stojno razkoračno na dvignjeni podporni površini.

Vadečii stoji bočno na vadečega, z eno roko ga drži za nadlahkt z drugo popravlja položaj na hrbtu (predkoleb) in trebuhu (zakoleb).