Kotoul vzad do stoje na rukou začíná pádem do kotoulu vzad. Po projití lehem vznesmo gymnasta trčí dolní končetiny vzhůru se současným aktivním vzepřením se na rukou. Tím se dostává do stoje na rukou.

Cvik z pohledu cvičence.

U kotoulu vzad do stoje na rukou je využito přeměny počáteční potenciální energie na kinetickou rotační energii. V průběhu pohybu však gymnasta musí vykonat mechanickou práci, aby dodal tělu potřebnou potenciální energii, která je ve stoji na rukou vyšší, než v počáteční poloze. Tuto práci koná částečně svalová síla vynaložená pro trčení nohou vzhůru. Na základě zákona zachování hybnosti je rychlost švihu dolních končetin přenesena na rychlost trupu těla. Na této práci se také podílí svalová síla horních končetin, respektive reakční síla na jejich působení do podložky.

• Nesprávné načasování trčení dolních končetin a vzpírání pažemi.

• Funkční příprava 1

  Důležitá je nejen síla horních končetin, ale i základní zkušenost se stojem na rukou, kde je podstatou zpevněné tělo.

• Nácvik 1

  K úspěšnému zvládnutí může pomoci kotoul vzad schylmo, kde cvičenec prochází polohou lehu vznesmo s napnutými dolními končetinami.

• Nácvik 2

  Důležitý je nácvik práce dolních končetin, a to dynamickou formou z lehu vznesmo do polohy stoje na lopatkách.

• Nácvik 3

  Následuje trénink přechodu ze sedu s předklonem do stoje na rukou s dopomocí.

• Nácvik 4

  Poté trénujeme celý prvek s dopomocí, následně bez ní.

Dopomoc poskytujeme uchopením dolních končetin v oblasti kolen v okamžiku, kdy se cvičenec dostává do polohy lehu vznesmo a ulehčíme mu přechod do stoje na rukou.