Cvičení je založeno na opakování základních pozic jógy (ásán), při nichž dochází k posílení, zpevnění a protažení svalů celého těla a relaxaci mysli. Prvky Pilates zařadíme pro posílení hlubokého stabilizačního systému. Na hodinách budeme využívat také různých balančních pomůcek (overbally, fitbally, balanční úseče - bossu).

Co si vzít s sebou na cvičení?
Vhodné je pohodlné oblečení, které Vás neomezuje v pohybu, ručník, láhev vody, cvičí se bez bot. Pokud vlastníte podložku či karimatku na cvičení, noste ji, prosím, s sebou (z hygienického hlediska).