Bosu je oblíbený systém cvičení, určený pro komplexní posílení svalů celého těla, zpevnění šlach a vazů. Je ideální pomůckou pro zdravé hubnutí, zpevnění celého těla, trénink vytrvalosti a zvýšení celkové kondice. To vše bez zatěžování kloubů, tvrdých dopadů a namáhání kolen. Bosu je vhodnou variantou také pro ty, kteří nezvládají složité aerobikové kroky, a přesto se chtějí zapotit, pro klienty s bolestmi zad nebo kolen a pro klienty s nadváhou. S využitím jednoduchých krokových variací a rozmanitých balancí se tak velmi rychle dostanete do tempa. Cvičení – balancování na Bosu, vede k dokonalému posílení hlubokého stabilizačního systému – CORE.