Komplexní cvičení, které vás naučí lépe zacházet se svým tělem, zlepší vám pohybovou inteligenci i řeč těla. Zaměříme se na cviky, které vám pomohou vytvořit správné návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách, jako je sed, stoj, chůze. Zařadíme cviky preventivní, ale i na zlepšení stability bederní páteře, odstranění bolestí zad i svalové dysbalance. Budeme ochablé svaly posilovat, zkrácené svaly protahovat, nic „nedělající“ svaly aktivovat. Cílem je sebepoznání, náprava chyb a dosažení spokojenosti s vlastním držením těla.

Základní použité metody:

• SM systém – spirální stabilizace páteře, cviky s použitím elastického lana
• Pilates – posilovací a protahovací cvičení zaměřené na správné dýchání
• Dornova metoda – základem je vrácení kloubů a obratlů do jejich původní pozice, zaměříme se na kyčelní klouby, nestejnou délky nohou, chodidla