Je založena na cvičení základních asán z jógy, které na sebe navazují v dynamickém sledu. Cvičení vede ke zlepšení fyzické i psychické kondice, napomáhá vyrovnávat svalové dysbalance, posiluje ochablé a protahuje zkrácené svaly. Cvičí se naboso na podložkách s relaxační hudbou.

Pro objednání je účastník povinen se seznámit s pravidly BOZP a PO.