Jedná se o "jemnější" lekci Pilates, která je vhodná i pro začátečníky (není tolik "silová" jako klasická lekce Pilates). Během cvičení je důraz kladen na správné dýchání a cvičí se v pomalém tempu, důležitá je technika prováděných cviků. Cvičení je zaměřeno jako kompenzace sedavého zaměstnání (zejména při práci za PC), při kterém dochází k nadměrnému zatížení páteře vlivem dlouhodobého sezení s kulatými zády, což vede ke zvýšenému tlaku na meziobratlové ploténky. Během této lekce se zaměříme zejména na uvolnění páteře a protažení svalů podél páteře, dále protáhneme, lehce posílíme svaly celého těla a také hluboké svaly. Při této lekci jsou jako cvičební pomůcky využívány např. overbally nebo válce (v případě, že budeme cvičit samozřejmě prezenčně).

Pro objednání je účastník povinen se seznámit s pravidly BOZP a PO.

Objednáním potvrzuji, že jsem se seznámil/a s aktuálními vládními opatřeními na níže uvedených webových stránkách COVID PORTÁL a budu je dodržovat po celou dobu mého cvičení v prostorách Fakulty sportovních studií: Posilovny, venkovní posilovny, sportovní centra, venkovní sportoviště . Covid Portál (gov.cz).