Cvičení silového charakteru s důrazem na pestrost, při kterém posílíme celé tělo. Cvičí se jak s vlastní vahou, tak s pomůckami, jako jsou gumičky, činky, kettlebelly, BOSU a další. Střídáme intervaly zátěže různé intenzity s intervaly odpočinku. Cviky jsou dynamického i statického charakteru a mají za cíl správně aktivovat, posílit a zlepšit fyzickou kondici. Posilování je vždy doprovázeno důkladným zahřátím a zklidněním organismu.

Pro objednání je účastník povinen se seznámit s pravidly BOZP a PO.