Náplní cvičebního programu Kruhový trénink v posilovně je efektivní procvičení všech svalových skupin na posilovacích přístrojích a také s vlastním tělem za určité intenzity. Variabilita a pestrost tréninku je zaměřena zejména na rozvoj silové vytrvalosti a koordinačních schopností, vyrovnávání svalových dysbalancí, tréninku středu těla a odstraňování bolesti zad. Specifika cvičení žen, zaměření na „problémové“ partie, redukce tuku a formování postavy. Obsah tréninku je sestaven na základě progresivního zvyšování zatížení a současně rozvíjí svalovou sílu a celkovou tělesnou zdatnost.