Pilates je cvičební program sestavený z posilovacích a protahovacích cviků, které odstraňuje špatné návyky držení těla a bolesti zad, učí správnému dýchání. Je to soustředěné, pomalé, ale velmi intenzivní cvičení. Cvičí se naboso na podložkách s použitím různých pomůcek (overbally, rubberbandy, bossu, velké míče a ručníky).