Sportovní a relaxační dopoledne pro ženy každého věku

Kdy a kde:

05. listopadu 2022 8:30 – 12:00 hodin
Pohybová tělocvična Fakulty sportovních studií MU, Kamenice 5,
Univerzitní kampus Bohunice, Brno

Program:

Máte chuť strávit sobotní dopoledne pohybem, příjemným protažením celého těla a poté zrelaxovat u kávy?
Připravili jsme pro vás program se cvičením i povídáním. Přijďte k nám na Fakultu sportovních studií MU
5. listopadu a těšit se můžete na:

8,30 – 9,15 Tanec FIT se Zorou - taneční lekce v rytmech: mambo, ča-ča, cuimba, merenge atd. - prostě koření z celého světa. Přijďte si užít rytmus, ladnost a sílu - jednoduše TANEC. Kromě nálady si zlepšíte kondici a pružnost.
9,20 – 10,05 Interval s Honzou nebo Milanem - komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na střed těla. Lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie s kombinací kardio a silových prvků tak, aby bylo dosaženo maximální efektivity cvičení.
10,10 – 10,55 zveme vás na kávu/čaj – povídání na témata, která vás budou zajímat, například o zdravém životním stylu, o efektivním pohybu, který pomáhá duši i tělu, můžeme si sdělit vlastní zkušenosti, recepty a mnoho dalšího…
11,00 – 11,45 Medical/fascial yoga therapy s Danou - (pomůcky - míčky, popruhy, bloky), Zacvičte si s námi pomalé jógové cvičení se zapojením hlubokého stabilizačního systému obsahující všechny druhy pozic „ásan“. Uvidíte, že budete odcházet plní energie.

Lektoři:

Mgr. Zora Svobodová, Ph.D., Dana Szeinerová, Mgr. Jan Konečný Ph.D., Mgr. Milan Šipl