Zdravotní tělesná výchova
Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity
Mgr. Lenka Beránková, Ph.D.; Mgr. Roman Grmela, Ph.D.; doc. PaedDr. Jitka Kopřivová, CSc.; Mgr. Martin Sebera, Ph.D.

Oslabení kardiovaskulárního systému

Úvod

Kardiovaskulární onemocnění (KVO) neustále řadíme na druhé místo v incidenci všech chorob, kterými je lidská populace v současné době ohrožována. Mortalita u těchto chorob setrvává i přes všechny moderní medicínské postupy na hodnotě okolo 50 %.

Nedostatek pohybové aktivity je v naší zemi závažný problém především z důvodu stále narůstajícího počtu obyvatel trpících následky sedavého životního stylu. Právě sedavý životní styl je jedním z významných faktorů ovlivňujících prevalenci kardiovaskulárních onemocnění.

Ze současných poznatků víme, že pohybová aktivita souvisí s aerobní zdatností, která významným způsobem ovlivňuje prognózu pacientů s KVO.

Aerobní trénink pozitivně ovlivňuje toleranci zátěže, zvyšuje vrcholovou spotřebu kyslíku, příznivě ovlivňuje hemodynamické parametry a zvětšuje funkční kapacitu organismu tím, že snižuje tepovou frekvenci v klidu i zátěži, snižuje TK, zvyšuje periferní žilní tonus a vede ke zlepšení kontraktility myokardu.

Kromě aerobního tréninku, který je hlavním pohybovým prvkem prevence rozvoje rizikových faktorů KVO a ischemické choroby srdeční (ICHS), je velmi důležité zařazovat do cvičební jednotky i dynamická posilovací cvičení. Trénink kombinující prvky dynamické a statické zátěže je typickou součástí cvičební jednotky. Posilování svalstva horních a dolních končetin přirozeně odráží potřeby cvičenců jak pro pracovní, tak rekreační pohybové aktivity.

Z pohledu Zdravotní tělesné výchovy z toho vyplývá, že se velmi často můžeme setkat se cvičenci, kteří mohou mít omezení právě z důvodu oslabení kardiovaskulárního systému. Cvičení těchto lidí musí být zcela určitě přizpůsobeno jejich omezení, nejlépe po konzultaci s lékařem-kardiologem. V tomto modulu se budeme věnovat postupům jak sestavit cvičební jednotku, která bude respektovat tento typ omezení.

Ukázky cvičebních jednotek

Relaxační cvičení Délka: 01:33 Spustit video Stáhnout nahrávku (15,3 MB)

Vytrvalostní cvičení Délka: 01:18 Spustit video Stáhnout nahrávku (20,7 MB)

Oslabení kardiovaskulárního systému Délka: 05:49 Spustit video Stáhnout nahrávku (80,7 MB)

Zadání samostatné práce

• Vytvořte cvičební jednotku pro cvičence s oslabením kardiovaskulárního systému. Zaměřte se na vhodné outdoorové aktivity.
• Využijte i databáze cvičení ze Zdravotní tělesné výchovy, interaktivních obrazů svalů a databáze vyrovnávacích cvičení.
• Studenti: Práci vložte do odevzdávárny. (is.muni.cz >> Student >> vyhledejte zapsaný předmět >> studijní materiály >> odevzdávárny)

Kontrolní otázky

• Interaktivní test v Informačním Systému MU
• Interaktivní test v Informačním Systému MU (autentizovaný)

Doporučujeme: Pokud pro přístup k interaktivním testům využijete svůj účet v Informačním systému Masarykovy univerzity, můžete se v budoucnu vrátit ke svým odpovědím.

Závěr

Právě jste absolvovali lekci o oslabení kardiovaskulárního systému a možného ovlivnění tohoto oslabení pohybovou aktivitou. Vzhledem k tomu, že kardiovaskulární onemocnění je nejčastějším onemocněním a příčinou úmrtí v tzv. západním světě, je velmi pravděpodobné, že se ve svém soukromém či profesním životě s takto oslabeným člověkem setkáte. Vědomosti a materiály, které jste během studia tohoto modulu získali, by Vám měly být pomůckou k zvyšování kvality života nemocného kardiovaskulárním onemocněním. Jen mějte vždy na mysli, že sestavení cvičební jednotky by mělo být podmíněno výsledky odborného lékařského vyšetření a že vámi navržený cvičební plán by měl nemocný vždy zkonzultovat se svým kardiologem dříve, než podle něj začne cvičit.