p962 Tělesná výchova - Aerobik na velkých míčích

Fakulta sportovních studií
jaro 2009
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (cvičící)
Bc. Lucie Košťálová (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Miloslava Urbanovská
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p962/1: Út 14:00–15:30 tělocvična - Veveří 70, R. Vychodilová
p962/2: St 12:30–14:00 velká těl. pod Hradem, L. Košťálová
Předpoklady
!NOWANY( p931 TV-Futsal pro nevidomé , p932 TV-Beach volejbal , p933 TV-Kondiční box , p934 TV-Bouldering , p935 Tělesná výchova - Kick box , p936 TV-Balanční cvičení , p937 TV-Nordic walking , p938 TV -Zák.sp.masáží , p939 TV - Orientační aktivity , p940 TV-Základy capoeiry , p941 TV-Dvoukolo pro zrak.post. , p942 TV-Tanec pro zrak.post. , p944 Tělesná výchova - Snowboarding , p945 TV-In-line bruslení , p946 Aktivní formy ochrany života , p947 Tělesná výchova-Turistika pěší , p948 TV-Potápění , p949 Tělesná výchova - Taiči , p950 Tělesná výchova - Jóga , p951 Tělesná výchova - Softball , p953 TV-Jogging , p954 TV - Outdoorové aktivity , p955 TV-Horská kola , p956 TV-Horo pro zrak. sluch.post. , P958 Tělesná výchova - atletika , P959 TV-Aerobik-mix , P960 TV-Aerobik-step , P961 TV-Aerobik-kick , P963 TV-Aqua-aerobik , P964 TV-Balet , P965 TV-Bodystyling , P966 Tělesná výchova - Fit hodina , P967 Tělesná výchova - Fitnessjoga , P970 TV-Tanec , P971 TV-Zdravotní TV , P972 TV-Pilates , P973 TV-Basketbal , P974 TV-Florbal , P975 TV-Fotbal , P976 TV-Futsal , P977 TV-Golf , P978 TV-Volejbal , P979 TV-Badminton , P981 Tv-Tenis , P982 TV-Squash , P983 TV-Stolní tenis , P984 TV-Aikidó , P986 TV-Karate , P987 Tělesná výchova - Sebeobrana , P988 TV-Plavání , P989 TV-Slabí plavci , P990 TV-Neplavci , P991 TV-Posilovny , P992 Lyžování , P993 TV-Horostěna , P994 Tv-Vodní turistika , P995 TV-Cvičební program SPINNING , P998 TV - Sportovní osvobození , P999 TV - Zdravotní osvobození )&& POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
předmět má 1463 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů AEROBIK NA VELKÝCH MÍČÍCH - aerobní a posilovací cvičení na velkých nafukovacích míčích při motivační hudbě. Cvičení je doporučováno pro jedince s problémy páteře, pánve a kyčelního kloubu. Stavba hodiny je členěna jak na kondiční, posilovací, vyrovnávací a relaxační část. Cvičení je velice vhodné pro všechny pro zlepšení svalového napětí, protažení svalů, uvolnění a je součástí rehabilitace po úrazových stavech. FIT-AEROBIK NA VELKÝCH MÍCÍCH - aerobní a posilovací cvičení na velkých nafukovacích míčích při motivační hudbě.Hodiny klasického aerobiku na velkých míčích se budou střídat s fit hodinami na míčích, ve kterých budou po aerobní části zařazeny intervalové bloky na posilování jednotlivých svalových skupin.
Osnova
  • 1. Nácvik základních cviků na míči 2. Zařazování cviků do jednoduchých bloků 3. Nácvik posilovacích cviků na míči a s míčem 4. Relaxace a uvolnění svalů
Literatura
  • MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
  • ŠIMBEROVÁ, Dagmar, Pavlína VACULÍKOVÁ, Alena SKOTÁKOVÁ, Renata KLÁROVÁ a Hana BUBNÍKOVÁ. Učební text aerobik a fitness. FSpS MU Brno: MU, 2004, 66 s. Učební text aerobik a fitness. ISBN 80-210-3415-7. info
  • MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
Metody hodnocení
cvičení, zápočet Zápočet je studentům udělen za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 2x institucionální omluvenka - 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období - student musí ít více než 50% přímou účast ve výuce
Informace učitele
Informace k výuce najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní tělesná výchova.
Další komentáře
Poznámka k ukončení předmětu: zapsat smíte jen 1 sport.+ kurz, nelze vyhovět žádosti o výjimku při dosažení max. kapacity.
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Dynamický aerobik na fitballech a) pro začátečníky b) pro pokročilé.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2003, jaro 2004, podzim 2004, jaro 2005, podzim 2005, jaro 2006, podzim 2006, jaro 2007, podzim 2007, jaro 2008, podzim 2008, podzim 2009, jaro 2010, podzim 2010, jaro 2011, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, jaro 2023, podzim 2023, jaro 2024, podzim 2024, jaro 2025.