FSpS:p950 Tělesná výchova - Jóga - Informace o předmětu

p950 Tělesná výchova - Jóga

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Kateřina Jindřichová (cvičící)
Mgr. Titus Ondruška, Ph.D. (cvičící)
Hana Picková (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)

Garance

Mgr. Titus Ondruška, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Titus Ondruška, Ph.D.

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p950/1: Po 16:30–18:00 malá těl. Vinařská, T. Ondruška
p950/2: Čt 9:30–11:00 malá těl. Vinařská, T. Ondruška
p950/3: Čt 12:30–14:00 malá těl. Vinařská, H. Picková

Předpoklady

!NOWANY( p931 TV-Futsal pro nevidomé , p932 TV-Beach volejbal , p933 TV-Kondiční box , p934 TV-Bouldering , p935 Tělesná výchova - Kick box , p936 TV-Balanční cvičení , p937 TV-Nordic walking , p938 TV -Zák.sp.masáží , p939 TV - Orientační aktivity , p940 TV-Základy capoeiry , p941 Tandem pro st.se zrak.post. , p942 Tanec pro st. se zrak.post. , p944 Tělesná výchova - Snowboarding , p945 TV-In-line bruslení , p946 Aktivní formy ochrany života , p947 Tělesná výchova-Turistika pěší , p948 TV-Potápění , p949 Tělesná výchova - Taiči , p951 Tělesná výchova - Softball , p953 TV-Jogging , p954 TV - Outdoorové aktivity , p955 TV-Horská kola , p956 Horo pro st. zrak. sluch.post. , P958 Tělesná výchova - atletika , P959 TV-Aerobik-mix , P960 TV-Aerobik-step , P961 TV-Aerobik-kick , P962 TV -Ae.na gymball. , P963 TV-Aqua-aerobik , P964 TV-Balet , P965 TV-Bodystyling , P966 Tělesná výchova - Fit hodina , P967 Tělesná výchova - Fitnessjoga , P970 TV-Tanec , P971 TV-Zdravotní TV , P972 TV-Pilates , P973 TV-Basketbal , P974 TV-Florbal , P975 TV-Fotbal , P976 TV-Futsal , P977 TV-Golf , P978 TV-Volejbal , P979 TV-Badminton , P981 Tv-Tenis , P982 TV-Squash , P983 TV-Stolní tenis , P984 TV-Aikidó , P986 TV-Karate , P987 Tělesná výchova - Sebeobrana , P988 TV-Plavání , P989 TV-Slabí plavci , P990 TV-Neplavci , P991 TV-Posilovny , P992 Lyžování , P993 TV-Horostěna , P994 Tv-Vodní turistika , P995 TV-Cvičební program SPINNING , P998 TV - Sportovní osvobození , P999 TV - Zdravotní osvobození )&& POV_TV
Předmět je vypsán v rámci povinné TV. Předmět nevyžaduje žádné prekvizity.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.

Mateřské obory/plány

předmět má 1094 mateřských oborů, zobrazit

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
ZAČÁTEČNÍCI
- studenti budou seznámeni s průpravnými cvičeními pro praxi ásan
- se základními hathajógovými ásanami
- základní technikou dechového cvičení, různými relaxačními technikami
základními technikami pro koncentraci mysli na prováděná cvičení.

MÍRNĚ POKROČILÍ
Praxe klasických Hathajógových ásan a mírným důrazem na dechová cvičení - NÁDÍ ŠÓDHANA.
Relaxace s vizualizací, udždžájí pránájáma

Osnova

• ZAČÁTEČNÍCI
• - průpravná cvičení pro praxi jógových pozic - SARVA HITA ÁSANY
• - základní jógové pozice - ÁSANY
• - nácvik různých metod RELAXACE - blesková relaxace, relaxace s napětím a uvolněním svalů, relaxace využívající uvolňujícího účinku výdechu, relaxace s autosugescí
• - základní dechová cvičení - NÁDÍ ŠÓDHANA

Literatura

• POLÁŠEK, Milan. Joga :osem stupňov výcviku. Bratislava: Šport, 1990. ISBN 80-7096-075-2. info
• MAHÉŠVARÁNANDA, Paramhans. Systém "Jóga v denním životě" : Das System "Yoga im täglichen Leben" (Orig.). Vyd. 1. Vídeň: Ibera Verlag, 2000, 448 s. : f. ISBN 3-85052-003-X. info
• VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988, 170 s. URL info
• KOPŘIVOVÁ, Jitka. Jóga ve studijním oboru Regenerace a výživa ve sportu. In Jóga a zdraví. Brno: Pavel Křepela, 2003, s. 160-161. ISBN 80-86669-01-7. info
• LYSEBETH, André van. Pránájáma : technika dechu. Vyd. 1. Praha: Argo, 1999, 304 s. ISBN 8072031724. info
• LYSEBETH, André van. Jóga. Vyd. 4., v nakl. Argo 1. Praha: Argo, 1998, 271 s. ISBN 8072030736. info
• LYSEBETH, André van. Jóga. 3. vyd. Praha: Olympia, 1984, 275 s. URL info
• MAHESHWARANANDA. Skryté síly v člověku. Translated by Milena Hübschmannová. 1. vyd. V Praze: Mladá fronta, 1992, 178 s. ISBN 8020403175. info
• MAHESHWARANANDA. Jóga pro děti školního věku. Ostrava: ZVOS ČSOS KOVO Ostrava, 163 s. ISBN 80-900944-1-4. info
• MINAŘÍK, Květoslav. Jóga v životě současného člověka. Hradec Králové: Kruh, 1991, 257 s. ISBN 80-85202-02-6. info
• KRUMLOVSKÁ, Olga. Jóga prstů, aneb, Jak léčit sám sebe. Vyd. 1. Praha: Litera Bohemica, 1996, 63 s. ISBN 80-85916-06-1. info

Výukové metody

praktické semináře

Metody hodnocení

Průběžně sledovat webovou stránku předmětu (www.fsps.muni.cz/~ondruska). Je vhodné mít přečteny popisy uvedených cvičení a sestav předtím, než se jejich procvičování začneme věnovat. Typ výuky - cvičení, Zakončení - zápočet.

Zápočet je studentům udělen za docházku, která musí mít určitou kvalitu:
- 1x možná absence bez omluvy
- 2x institucionální omluvenka
- 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období
- student musí mít více než 50% přímou účast na výuce

Informace učitele

www.fsps.muni.cz/~ondruska

Na cvičení je vhodné mít pohodlný volný oděv nejlépe z přírodního materiálu.

POŽADUJI dlouhý rukáv i nohavice a rovněž ponožky. Ti, kteří nebudou splňovat tyto podmínky BUDOU z daného cvičení VYLOUČENI a musí si jej nějakým způsobem nahradit. Zejména pro zimní období doporučuji mít s sebou na cvičení svetr nebo mikinu na praxi technik dechového cvičení, relaxace a meditace.

Informace k výuce Tv najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní TV

Další komentáře

Předmět je vyučován každý semestr.

• Statistika zápisu (jaro 2010, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2010/p950